En las temporadas de bajas temperaturas es común ver que las personas comienzan a sufrir resfriados. En este sentido, si no quieres formar parte de ese grupo, es útil que sepas cómo prevenir los resfriados comunes y de forma natural.
El resfriado común consiste en una infección vírica que afecta el tracto respiratorio superior (nariz y garganta). Aunque varios virus pueden causar el resfriado, los más comunes son los del género de los rinovirus, los cuales entran al organismo por medio de la nariz, los ojos y la boca, ya que se propaga a través de pequeñas gotas que quedan suspendidas en el aire cuando una persona estornuda, tose o habla.
Puedes reconocer que tienes un resfriado común cuando presentas algunos de los siguientes síntomas:
- Dolor de garganta.
- Congestión nasal.
- Tos.
- Estornudos.
- Dolor de cabeza y corporal.
- Fiebre con bajas temperaturas.
Aunque puedes llegar a sentirte con mucho malestar, la verdad es que los resfriados suelen ser inofensivos, y en una semana es posible que todos los síntomas desaparezcan.
Sin embargo, lo ideal es que tu sistema inmunológico esté lo suficientemente fuerte para que pueda evadir los virus que causan el resfriado. Por tal motivo, te hablaremos sobre las formas que hay para prevenir el contagio de resfriados.
Beber té antigripal
Lo primero que debes saber, es que a pesar de que es más frecuente pescar un resfriado en las temporadas de otoño e invierno, también puedes contagiarte durante cualquier época del año.
En vista de ello, es muy importante que mantengas fuerte tu sistema inmunológico, pues este es el encargado de combatir todos los agentes extraños que quieran afectar tu organismo.
Para ello, te recomendamos tomar té antigripal, el cual puedes conseguir en las tiendas en presentaciones de caja de 20 sobres de té, para que prepares fácilmente con tan solo una taza de agua caliente. Este té actúa como ayudante para la descongestión de las vías respiratorias, así como eliminando la tos y refrescando la garganta cuando está irritada.
Todo ello gracias a las propiedades de los distintos ingredientes que lo componen y que te mencionamos a continuación:
- Zacate de limón. Popularmente conocido como limoncillo, entre muchas de las propiedades que posee, una de las más destacadas es su poder expectorante que ayuda a descongestionar el sistema respiratorio; pero también sirve para bajar la temperatura corporal cuando hay fiebre.
- Eucalipto. Las hojas y las flores del árbol de eucalipto son muy utilizadas para mejorar los síntomas de la gripe y los resfriados comunes.
- Gordolobo. Tanto los tallos como las hojas de esta planta se usan para tratar algunos problemas que afectan las vías respiratorias, tales como la congestión de los pulmones y la tos, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y expectorantes, por lo que ayuda con el alivio de la irritación de la garganta y el aflojamiento de las mucosidades.
Lavarse las manos varias veces al día
Aunque la mayoría de las veces las personas se resfrían cuando respiran las gotas de fluidos suspendidas en el aire, debes saber que muchas veces el contagio se puede producir al tocar objetos contaminados con el virus.
Por tal motivo, te aconsejamos que laves tus manos con agua y jabón de forma frecuente, para así eliminar cualquier microorganismo que se adhiera a tu piel.
Asimismo, cuando tengas las manos sucias o posteriores al contacto con objetos que posiblemente estén contaminados, evita tocarte las mucosas (nariz, boca y ojos) para impedir el traspaso de los gérmenes por dichas vías.
Evitar el contacto con individuos resfriados
Finalmente, es importante recordar que el resfriado es producido por un virus que se propaga en los ambientes húmedos y se transmite a través de los fluidos emitidos por otras personas. En este sentido, para prevenir que te contagies, lo ideal es que evites el contacto directo con estos individuos. Pero como a veces estás en circunstancias impredecibles, siempre es bueno que uses una mascarilla que proteja tus vías respiratorias.