Información

Quiero adelgazar ¿ayuda contar calorías?

Información
04 Abril 2018 1046 votos

Hay quien se pasa el día contando las calorías que toma con la idea de que eso ayudará a controlar su peso. Pero ¿es real?

 

Se acerca la época del año en la que se más se habla de dietas y perder peso. La idea de tener que ponerse en bañador frente a todo el mundo en la playa o empezar a quitarse ropa debido al calor es algo que a muchas personas les aterroriza.

Durante el invierno llevamos tanta ropa encima que no se nota si tenemos, o no, kilos de más. Pero con la llegada de la primavera el temor a que se vean los kilos ganados lleva a empezar dietas milagro que prometen que, en poco tiempo, se podrá eliminar peso pero no dicen que después puede afectar a la salud, tener el temido efecto rebote y  coger, no sólo los kilos perdidos, también algunos más.

 

 

Otro truco que algunos usan es contar calorías. Cada alimento aporta cierto número de calorías a nuestro cuerpo y algunos piensan que, si las cuentan, pueden eliminar de su dieta un número de calorías específico y eso les ayudará a adelgazar. ¿Esto es verdad?

Contar calorías ¿ayuda para adelgazar?

 

Contestando a esta pregunta hay que decir que, realmente, contar calorías no ayuda en nada a adelgazar y mucho menos a nuestra salud. En ocasiones, consigue lo contrario que se elimine de la dieta alimentos importantes que nuestro cuerpo necesita.

Un ejemplo de ello es el aceite de oliva. La gente le tiene mucho miedo a las grasas y a las calorías pero no entienden que, algunas de ellas, son necesarias para nuestro cuerpo. El aceite de oliva es uno de los productos que, consumido de manera moderada, ayuda a la salud de nuestro cuerpo porque contiene ácidos grasos saludables. Las calorías del aceite de oliva pueden parecer muchas, unas 900 por cada 100 gramos, pero contando con que no se suele tomar de manera abusiva, el aceite de oliva proporciona antioxidantes y vitaminas necesarias para el cuerpo por lo que, es un alimento, del que no se debería prescindir. Además de esto, cuando estamos cocinando con aceite de oliva, crea una capa sobre el alimento que le impide absorber grasa y esto lo convierte en un alimento más sano. El aceite de oliva debe formar parte de nuestra dieta sana y equilibrada.

 

Pero contar calorías, por ejemplo eliminando el aceite de oliva de la dieta por tener más de las que pensamos, esto no ayuda a nuestro cuerpo ni a adelgazar. No solo hay que pensar que las calorías están en el alimento y al comerlo se quedan en nuestro cuerpo. Una vez que se empieza el proceso de la digestión y se convierte la grasa y los hidratos en energía también se queman calorías. Algunas veces hasta más de las que un alimento en sí aporta. Contar calorías no resuelve el problema del peso.

Qué hacer para bajar de peso

 

Siempre se ha dicho que una dieta sana y equilibrada junto con la práctica de ejercicio es lo mejor para tener un cuerpo saludable y en su peso. Tenemos que aprender a comer bien y dejarnos de tonterías de barritas bajas en calorías que no contienen ningún tipo de nutrientes que aportar al cuerpo.

En los últimos tiempos se ha asociado tomar café verde con la pérdida de peso. Y es que el grano de café verde tiene diferentes beneficios para la salud además de adelgazar. Es bueno para el corazón, contra el envejecimiento y ayuda a tener mejor estado de ánimo.

No te obsesiones

 

Si hay algo importante a la hora de adelgazar es no estar obsesionados con ello. Está bien querer perder algo de peso y llevar una buena dieta y ejercicio pero no debe convertirse en una obsesión tal que se llegue a tener miedo a comer o a pasar un día sin practicar deporte porque se piense que se vaya a engordar.

Si se notan síntomas de este tipo de problemas hay que ir a un buen psicólogo que ayude a controlar esos miedos porque puede derivar en problemas más graves de salud.


La Magistrada del Juzgado Nº 1 de Santiago emite Auto de Procesamiento contra Miguel Delgado para darle proceso a la Querella de Mar Sánchez Sierra..."que exige 150.000 euros, y borrar toda la información pública del PPdeG su nombre y cargos públicos.."  y de postre METERLO EN LA CÁRCEL UN MÍNIMO DE OCHO AÑOS Y MEDIO (+) por que...

Xornal Galicia esta libre de periodistas "mermeleros"..nos negamos a recibir fondos públicos a dedo y sin concurrencia pública "...(+)- Convenios...(+)  - Diario.es(+) - Xunta.(+) - XornalGalicia.(+) - Google...(+)  - Tercera...(+)  - Público.es(+)Cuac FM(+)  
Todas las querellas y denuncias contra Miguel Delgado y Pladesemapesga van encaminadas a que se borre la información veraz, constratada y documentada del Partido Popular de Galicia...SOS Internacional.+ 
Según Javier Marzal Mercader  los funcionarios públicos han creado un nuevo negocio que consiste en recibir indemnizaciones por denunciar que han sido injuriados (insultados) o calumniados (acusados de haber cometido un delito a sabiendas de su falsedad) ver artículo completo..(+).

ARDICES DOCUMENTALES DE LOS SERVICIOS ADMINISTRATIVOS PARA QUE PROPEREN LAS QUERELLAS CRIMINALES CONTRA MIGUEL DELGADO antecedentes y hechos literales documentados en resoluciones oficiales de la Xunta de Galicia

La notoriedad y el «negocio» de las querellas - ABC.es

La Sala Segunda del Supremo no se cansa se aclarar que no se puede basar una querella en recortes de prensa, un aldabonazo que ha recibido más de una vez la acusación popular por excelencia:

Finales del año 2017,-   Lo   Publicado por Xornal Galicia con los pdf descargables a finales del año 2017 meses antes de la "trama administrativa orquestada para que prosperara la querella criminal en manos de la Magistrada del Juzgado Nº 1 de Santiago de Compostela Ana López-Suevos Fraguela ..   

15 de Marzo de 2018.- El día 15 de Marzo de 2018 Miguel Delgado presenta escrito de información pública PR-100A que es respondido por el 22 de Marzo de 2018 Secretario xeral Técnico de Sanidad-Sergas Sr Alberto Fuentes Losada el dia 22 de Marzo de 2018 suspendiendo el plazo para notificar al Sr Rafael Álvaro Millan Calenti. Copia descargable. 

23 del Marzo de 2018 .- Justo un día después de estas fechas el Sr Rafael Álvaro Millan Calenti presenta querella criminal contra Miguel delgado, sumándose asi a su excompañera de trabajo Sra Mar Sierra en SanidadCopia descargable. 

2 de Abril de 2018.-  se emite certificación de ACTO PRESUNTO del silencio administrativo producido.Copia descargable. 

18 del Mayo de 2018.-  El Secretario Xeral Técnico emite resolucion informando de las subvenciones públicas que recibe el Sr calenti desde la Xunta a la UDC donde es profesor asociado a la UDC que dice ;Copia descargable. 

Expediente AGRUP 2015/15 CICA-INIBIC, onde José Carlos Millán Calenti é coordinador dun dos 22 grupos que compoñen a agrupación,importe total concedido a agrupación 500.000 € (en tres anualidades: 100.000 € no ano 2015, 250.000 no ano 2016 e 150.000 no ano 2017) Copia descargable. 

...., en relación có expediente GPC 2014/082 no que figura como coordinador do grupo José Carlos Millán Calenti, importe total concedido 70.000 € (en tres anualidades: 17.500 € no ano 2014 e 2016 e de 35.000 € no 2015) (DOG núm. 202, 24.11.2017), en relación co expediente grupo referencia competitiva ED431C 2017/49 no que figura como coordinador do grupo José Carlos Millán Calenti, importe total concedido 200.000 € (en catro anualidades, do 2017 ao 2020, por importe cada unha delas de 50.000 €).Copia descargable. 

22 de Mayo 2018 ,- es admitida a trámite la querella criminal La Magistrada del Juzgado Nº 1 de Santiago de Compostela Ana López-Suevos Fraguela contra Miguel delgado.- Copia descargable. 

03 de Agosto de 2018.-  curiosamente sin que nadie lo pidiese NI SOLICITASE y admitida la querella criminal por los datos certificados por el mismo , Secretario de Universidades Sr José Alberto Díez de Castro emite un nuevo certificado, desdiciendose de los anteriores en base a un supuesto error, afirmando que el Sr Millán Calenti no recibió ninguna subvención pública ni pertenece a ningún equipo de investigaciónCopia descargable. 

Solicitada petición expresa de que notificara al juzgado el "presunto error" se ha negado a día de hoy ( para no "fastidiarle el trámite de la querella criminal al Sr Rafael Álvaro Millán Calenti ), con lo que la querella sigue en curso procesal. Copia descargable.

Ver últimas amenzas de más querellas criminales contra Miguel Delgado. Se suma Jesús Palmou y Enrique Losada Puerto Coruña..(+)

Adjuntos:
ArchivoDescripciónTamaño
Descargar este archivo (35 - Auto de Apertura J. Oral - 26-06-19.PDF)35 - Auto de Apertura J. Oral - 26-06-19.PDF   168 kB
Descargar este archivo (36 - Emplaza a Delgado para comparecer con nuevo abogado o turno - 04-07-19.PDF)36 - Emplaza a Delgado para comparecer con nuevo abogado o turno - 04-07-19.PDF   153 kB
Descargar este archivo (actoconciliacionprevioquerellajesuspalmou.pdf)actoconciliacionprevioquerellajesuspalmou.pdf   186 kB
Descargar este archivo (burofax-amenazadequerella-EnriqueLosada-PresidentePuertodeAcoruna.pdf)burofax-amenazadequerella-EnriqueLosada-PresidentePuertodeAcoruna.pdf   221 kB

 El Periodista Miguel Delgado pone en conocimiento de las Principales Organizaciones Internacionales de defensa de los periodistas los ataques contra su persona por Instituciones de Galicia por ejercer la libertad de Prensa.

Puedes seguir este artículo en; @cayetanaAT @FeijooGalicia @_MartaGonzalez_ #secretariademedios @pp @ppdeg #ppdegalicia @xunta #xunta #retegal #amtega #eleccionesxunta @IdiazAyuso @idiazayuso2019 #retegal #amtega #bng #psdeg #enmarea #ciudadanos #feijoogalicia #galiciafeijoo @TurismoGalicia @Turgalicia @TurismoGalicia1) @turismoriasbaixas @PresumeDGalicia
@ppdegalicia #turismogalicia #costadamorte #xunta #xuntadegalicia #pp #ppdeg #ppdegalicia #riasbaixas #riasaltas #costadamorte #islascies #ascatedrais #ribeirasacra #ribeirasacra #vigo #lavozdegalicia #lacozdegalicia #mermeleros #cloacasperiodismo #TEM_RistoMejide #RistoMejide #TEM #FeijóoConVox #GaliciaSuma #EspañaSuma #EvoMorales #Bolibia #galiciafeijoo #feijoogalicia #turismogalicia #FeijóoConVox.

Que teñen preguiza. Nunca quixeron traballar:  Denuncia; Envíanos los datos a holgazan@acciónytransparenciapublica.com     mais sobre preguiza..+